和農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)健身場(chǎng)地器材嚴(yán)重匱乏的局面,為幫助群眾建立健康文明的生活方式提供了有力的物質(zhì)保證，已經(jīng)成為打造十五分鐘健身圈的佳方式，使我國(guó)健身
場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)實(shí)現(xiàn)跨越式發(fā)展?，F(xiàn)在我們身邊出現(xiàn)了不少公共健身器材，但是往往都不知道應(yīng)該如何去使用。只有正確使用健身路徑的訓(xùn)練器材，才能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)
力量器械增強(qiáng)心肺功能及下肢，腹部肌肉力量，改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力，提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對(duì)腰肌勞損，髖關(guān)節(jié)酸痛，下肢活動(dòng)障礙，肌肉無(wú)力。提示四：有椎間盤(pán)突出癥的人一定不能玩健騎機(jī)。
運(yùn)動(dòng)后，要注意放松和整理活動(dòng)，以助于疲勞的恢復(fù)。隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人更加注重自己的體型與健康。健身路徑從一定程度上改善了我國(guó)城市社區(qū)
三人坐式旋轉(zhuǎn)器
功 能：提高腰、背肌肉的柔韌性，鍛煉腰肩關(guān)節(jié)。
方 法：手握立柱把手，坐在轉(zhuǎn)體盤(pán)上，向左右反復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。 注意事項(xiàng)： 1. 使用者體重不超過(guò)100KG/人； 2.扭轉(zhuǎn)時(shí)請(qǐng)抓牢扶手； 3.器材周?chē)?.5米范圍內(nèi)非鍛煉者禁入，以防意外傷害。
常用體育健身路徑
蹬力器
仰臥起坐平臺(tái)
壓腿訓(xùn)練器
單杠
轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器
旋風(fēng)輪
上肢牽引器
三人轉(zhuǎn)腰器 等。
鍛煉后及時(shí)更換衣物，在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時(shí)，不宜鍛煉。鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強(qiáng)的服裝，
臂力訓(xùn)練器
功 能：發(fā)展人體上肢各部肌肉力量。

仰臥起坐平臺(tái)
功 能：增強(qiáng)腰腹肌力量和下肢柔韌性。