成都運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地廠 維爾 四川運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地
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重慶維爾健身器材有限公司

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是否跨境貨源
顏色 可定制
規(guī)格 可定制
適用場(chǎng)景 其他
產(chǎn)地 重慶
品牌 維爾
材質(zhì) 鋼,玻璃鋼,鋁合金
貨號(hào) EDA9688
報(bào)價(jià)方式 按實(shí)際訂單報(bào)價(jià)為準(zhǔn)
產(chǎn)品編號(hào) 10164490
商品介紹
重慶維爾健身器材有限公司主營(yíng):健身器材,體育用品,桑拿房,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,兒童游樂(lè)設(shè)施等


















多數(shù)人大腿前側(cè)和后側(cè)的力量都是不平衡的,這導(dǎo)致我們?cè)谧錾疃最惖膭?dòng)作時(shí)會(huì)優(yōu)先使用力量較強(qiáng)的肌肉,力量弱的肌肉就得不到鍛煉。這兩個(gè)器械能單獨(dú)鍛煉大腿的前后側(cè)肌肉,讓你的大腿更加勻稱,力量更加均衡。

使用方法:

1.調(diào)整坐姿,讓器械轉(zhuǎn)動(dòng)軸對(duì)準(zhǔn)膝蓋位置

2.雙手抓住握把,勾起腳尖,用力伸直大腿

3.雙腿緩慢還原,不能直接放松下落


健身運(yùn)動(dòng)拉力器鍛煉方法

拉力器鍛煉

??1、前屈運(yùn)動(dòng)

??預(yù)備姿勢(shì):兩腳自然站立,用有腳踏住拉力器子側(cè)手柄,右臂自然垂于右腿前,右手握住拉力器另一側(cè)手柄。

??動(dòng)作:屈臂,同時(shí)保持肘關(guān)節(jié)伸直,使右臂在身體右側(cè)貼身提起,直至右上肢與肩平齊,稍停片刻,緩緩將手臂放下,還原成預(yù)備姿勢(shì)。然后左腳踏住拉力器,左臂如上動(dòng)作,左右交替進(jìn)行。以上動(dòng)作重復(fù)20次。健身運(yùn)動(dòng)

??2、外展運(yùn)動(dòng)

??預(yù)備姿勢(shì):同“前屈運(yùn)動(dòng)”。

??動(dòng)作:右臂伸直在體外側(cè)作側(cè)平舉,使右上肢與肩平齊,稍停片刻,緩緩放下手臂,還原成預(yù)備姿勢(shì)。然后左腳踏住拉力器,左臂如上動(dòng)作,左右臂交替進(jìn)行。以上動(dòng)作重復(fù)20次。

杠鈴鍛煉

??聳肩運(yùn)動(dòng)

??預(yù)備姿勢(shì):兩腳自然站立,兩臂伸直下垂,手握扛鈴橫杠,手背向前,拳眼相對(duì)。

??動(dòng)作:兩臂保持伸直,收縮斜方肌,盡量使肩峰向上聳動(dòng),直至不能再高為限,稍停片刻,然后還原成預(yù)備姿勢(shì)。上述動(dòng)作重復(fù)10次左右。


據(jù)報(bào)道說(shuō)"一般來(lái)講,像跑步機(jī)這樣的室外健身器材會(huì)使練習(xí)者消耗更多的脂肪。"另外,一項(xiàng)研究也顯示:在18.5分鐘內(nèi),中等強(qiáng)度的跑步機(jī)鍛煉可以使你較多燃燒200卡熱量,劃船和越野滑雪的熱量燃燒緊隨其后,固定的腳踏車(非動(dòng)感單車)的熱量燃燒較低,需要鍛煉32分鐘才能燃燒200卡。建議:跑步機(jī)與其它器械交替使用。75%的鍛煉時(shí)間在跑步機(jī)上進(jìn)行,剩下25%的時(shí)間用在別的器械上(以一周鍛煉四天為例,可以三天用在跑步機(jī)上,剩下一天練習(xí)其他器械)。短時(shí)高強(qiáng)度鍛煉是一種伴隨適度反彈的鍛煉方法,但是在同等時(shí)間內(nèi),短時(shí)間、高強(qiáng)度鍛煉所燃燒的熱量能達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間柔和鍛煉的1.5~2倍,甚至鍛煉之后還能繼續(xù)燃燒75~125卡熱量。


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公司名稱 重慶維爾健身器材有限公司
聯(lián)系賣家 熊經(jīng)理 (QQ:2472379931)
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