痛經(jīng)問題一直是困擾很多女性的一個事情、如果痛經(jīng)不是特別嚴(yán)重、是不建議通過藥物進(jìn)行緩解的、畢竟是要三分毒，較為健康的緩解痛經(jīng)方法、

一：通過暖宮儀進(jìn)行暖宮緩解、通常使用幾分鐘暖宮腰帶開始暖和之后痛經(jīng)問題也將慢慢得到緩解。

二：保持一個良好的作息以及飲食習(xí)慣、經(jīng)期之前可食用一些有助緩解痛經(jīng)問題的水果、食物、經(jīng)期可煮一些類似姜糖水這樣的驅(qū)寒食物、

三：通過按摩相關(guān)穴位進(jìn)行緩解痛經(jīng)、按摩穴位是一種較為簡單易行的方法、從中醫(yī)的角度來說痛經(jīng)主要是存在經(jīng)絡(luò)不通的問題、穴位按摩可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的通暢、從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果、但是很多女性朋友都不懂具體按摩哪里、今天小編給大家介紹幾個緩解痛經(jīng)的穴位按摩方法。

首先給大家介紹一下同身寸的測量方法，就是以自己的手指測量：

同身寸

緩解痛經(jīng)的穴位1、關(guān)元穴:

肚臍下 3 寸，3寸就是自己除大拇指外其余四指并攏的寬度，用法及適應(yīng)癥同氣海穴。

緩解痛經(jīng)的穴位2、氣海穴:

肚臍下 1.5 寸，1.5寸就是自己食指和中指并攏的寬度，此穴按摩適合氣血虛弱型、腎虛型的女性，如果有寒凝較重可以艾灸此穴或隔姜灸。

緩解痛經(jīng)的穴位3、子宮穴:

肚臍下 4 寸,前正中線旁開 3 寸，4寸大約是自己五個手指并攏的寬度，然后在在左右兩側(cè)旁開3寸的距離就是子宮穴，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。

緩解痛經(jīng)的穴位4、足三里穴：

脛骨粗隆外一橫指處，此穴按摩適合氣血虛弱型，可艾灸治療。

緩解痛經(jīng)的穴位5、血海穴：

右側(cè)取穴法，即以左手掌心按于右膝髕骨上緣, 除大拇指外其余四指并攏向上伸直,大拇指與食指約呈 45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置，左側(cè)取穴方法同右側(cè)。此穴主要適用于氣滯血瘀型、寒凝血瘀型（可艾灸此穴）的女性。

緩解痛經(jīng)的穴位6、三陰交穴:

足內(nèi)踝尖上 3 寸,脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。

緩解痛經(jīng)的穴位7、太沖穴：

位于足背部，第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。此穴主要用于氣滯血瘀型。

緩解痛經(jīng)的穴位8、合谷穴:

右側(cè)取穴法，在手背部,以左手的大拇指橫紋,放在右手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下就是穴位的位置，左側(cè)取穴方法同右側(cè)。此穴主要用于氣滯血瘀型、寒凝血瘀型、濕熱瘀阻型女性。

緩解痛經(jīng)的穴位9、地機(jī)穴：

在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉（在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中）下3寸，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。