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兒童體適能到底是什么?

兒童體適能就是寶貝們身體適應(yīng)環(huán)境的能力，也是進(jìn)行一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。

通過(guò)規(guī)律系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，使孩子們的力量、速度、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)等能力得到發(fā)展，同時(shí)提高孩子們的適應(yīng)能力!

兒童體適能給孩子帶來(lái)什么?

孩子跑步、跳躍、投擲、攀爬、躲閃、平衡等，都是他用自己的身體認(rèn)知這個(gè)世界的一步。

每一塊骨骼、每一塊肌肉、呼吸的深淺、爆發(fā)力、肌肉耐力、速度、平衡協(xié)調(diào)等等，都需要在孩童期有規(guī)律有系統(tǒng)地去訓(xùn)練，才能更大程度的幫助孩子提升認(rèn)知世界的能力。

在技能體能化的今天，科學(xué)均衡的兒童體適能課程是孩子最適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目!

為什么應(yīng)該以體適能訓(xùn)練為運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)?

01-兒童體適能PK專項(xiàng)訓(xùn)練

當(dāng)孩子沒(méi)有良好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的情況下，長(zhǎng)期進(jìn)行單一的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，容易造成不可逆的運(yùn)動(dòng)損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長(zhǎng)。

很多粑粑麻麻都喜歡讓寶貝們學(xué)芭蕾、羽毛球、跆拳道等專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，卻不知道，6歲以下的小盆友往往存在下肢力量不足的問(wèn)題，骨骼也尚未發(fā)育完全。

長(zhǎng)期練習(xí)此類單一專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很容易打破孩子的發(fā)育平衡，并導(dǎo)致腳踝受傷、骨骼畸形等骨骼問(wèn)題。

02-體適能是所有運(yùn)動(dòng)的必修課程

體適能具有全能性，是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都包含體適能訓(xùn)練的部分!

當(dāng)我們將體適能的部分單獨(dú)摘出，對(duì)孩子們進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練強(qiáng)化，當(dāng)寶貝們有了一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，再練習(xí)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到事倍功半的效果。

對(duì)于12歲以下的青少年兒童來(lái)說(shuō)，每天光打籃球不科學(xué)，光踢足球也不科學(xué)。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)就是要更多樣化、更具備空間感，并符合孩子不同生長(zhǎng)階段的需求。這樣才能更好地提高運(yùn)動(dòng)興趣，也讓孩子們更均衡地發(fā)展，系統(tǒng)的身體素質(zhì)才是追求的理想狀態(tài)!現(xiàn)在市面上的兒童體適能器材很多河北鑫歐泰教學(xué)設(shè)備制造有限公司生產(chǎn)的兒童體適能器材備受關(guān)注。

3分鐘帶你認(rèn)識(shí)什么叫“兒童體適能”

體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學(xué)習(xí))而不感疲勞，同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂(lè)趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)(American College of Sport Medicine,ACSM)認(rèn)為：體適能由健康體適能和技能體適能組成。 健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心、肺和肌肉發(fā)揮理想效率的能力。技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間等，這些要素是從事各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，但沒(méi)有證據(jù)證明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。 體適能是以體適能商的高低做評(píng)價(jià)。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質(zhì)占50分，而靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間占50分。體適能商越高就代表身體機(jī)能越好。

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兒童體適能課程的好處

1、增強(qiáng)身體索質(zhì)，提高體適能商

1） 促進(jìn)肌肉發(fā)肓：兒童體適能課程可以給兒童帶來(lái)一定的運(yùn)動(dòng)量。課程進(jìn)行時(shí)，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運(yùn)動(dòng)變得更加結(jié)實(shí)。

2）促進(jìn)骨骼的發(fā)育：課程活動(dòng)會(huì)刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅(jiān)固。

3）促進(jìn)發(fā)育：課程活動(dòng)調(diào)動(dòng)起全身，代謝更加旺盛，成長(zhǎng)更加迅速。

2、刺激感覺(jué)神經(jīng)

1) 促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的成長(zhǎng)：兒童體適能課程帶給孩子身體一種適度的刺激，全身的組織與神經(jīng)系統(tǒng)，使其更早的完善。

2) 提高兒童情商：兒童體適能課程是團(tuán)體課程，孩子在團(tuán)體活動(dòng)中獲得喜悅，從而養(yǎng)成開(kāi)朗、廣交朋友的性格。

3) 開(kāi)發(fā)大腦，加速智力發(fā)育：通過(guò)兒童體適能課程，不斷刺激神經(jīng)系統(tǒng)與大腦，增力大腦皮質(zhì)層活躍度，提高大腦活動(dòng)頻率，使大腦更加發(fā)達(dá)。

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