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跑步機類型介紹

家用跑步機

耐用，低沖擊，基本性能滿足用戶需求，盡顯商業(yè)品質。流線型的顯示屏和整合娛樂系統(tǒng)，使用戶充分享受動感和高效的健身體驗。l 16種健身方案l 流線型顯示屏l具有3.0馬力功率的馬達：它能夠平穩(wěn)地提供功率，無噪音。自我冷卻馬達不停旋轉從而取消了風扇裝置，提高馬達的壽命和可靠性；l控制地面沖擊系統(tǒng)：跑步機獨1無二設計控制了側面的振蕩，從而減輕了關節(jié)的壓力；l跑床板使運動變得更加理想：僅7.5英寸高的跑步板讓任何使用者在上面如履平地；l流線形控制面板操作簡便：友好的用戶界面及程序反饋使運動更加簡便易行；

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跑步機訓練效果不如路跑？

跑友們認為跑步機訓練效果不如路跑，大多講的是跑步機由于有履帶的帶動，讓跑者只要順著履帶的動力把后擺的腿提起，就能持續(xù)在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前進的力量，所以跑起來會較為省力。

但這個只要在跑步機跑步時稍微加一些坡度就可以解決，有研究表明，將跑步機的坡度提升1%，就可以基本完全模擬路跑時的狀況，即彌補室內跑步?jīng)]有風阻，以及跑步機原地跑，缺少跑姿勢中“落下”這一環(huán)節(jié)的缺憾。

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飲食不建議餓著肚子跑  

跑步是比較消耗能量的，所以建議在使用跑步機前不能太餓，很多人是下班來健身房跑步，有人會餓著肚子跑，這對身體是很不好的。運動前半個小時前，要補充一些能量，比如吃面包這樣的碳水化合物，還可以喝點牛奶。如果在跑步過程中覺得餓得頭暈，要趕緊停止跑步喝點糖水，這樣過個五六分鐘就能恢復正常了。不過在跑步前也不能吃太多的東西，否則會給胃部造成很大的負擔。

另外跑步的時候喝水也很有講究，不能等渴了才喝水，要及時補充水分，也不能一下喝得太多，要少量多次地補充水分。

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