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果醋的注意事項

1、注意量，不易過多，尤其是胃不舒服的人，一天3次左右，每次餐前1小時喝即可。

2、要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥，蘋果醋減肥有著很好的效果，要讓功效大，還需和合理的有氧運動相結(jié)合，同時還要注意平日里多喝水，多吃有營養(yǎng)食物。

3、蘋果酸畢竟是一種酸，它會發(fā)酵成乳酸，乳酸是一種運動后造成身體肌肉緊張，疼痛的酸。

果醋引用注意事項

避免空腹喝果醋，空腹不要喝醋，以免刺激過多胃酸，傷害胃壁。建議在餐與餐之間或飯后一小時再喝，這樣比較不會刺激腸胃，還能順便幫助消化。

趁鮮飲畢保持活性天然釀造的原醋在要喝以前才加水稀釋，稀釋后如果不能一次喝完則應(yīng)放進冰箱冷藏，并趁新鮮盡早喝完，以保持活性。

骨質(zhì)疏松者注意中年以上婦女、老年人等骨質(zhì)疏松，少量喝醋可以加強鈣質(zhì)的吸收，但不宜天天飲醋，過量食醋反而會妨礙鈣質(zhì)的正常代謝，以致骨質(zhì)疏松更嚴重。

果醋飲用注意事項

一般果醋的ph值為3左右，酸性較高，長期飲用確實會對胃黏膜產(chǎn)生一定的腐蝕作用。因此，腸胃不好的人，尤其是那些已經(jīng)有胃不舒服的人，應(yīng)該少喝或不喝果醋。而腸胃健康的人喝果醋時也應(yīng)注意飲用適度，每天不要超過200毫升，且要在飯后飲用，因為空腹時飲用果醋對胃黏膜產(chǎn)生的刺激作用更強，容易引起胃痛等不適。荔枝醋、荔枝飲品