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關(guān)于老，現(xiàn)代人的飲食誤區(qū)到底在哪里？

現(xiàn)代人類的食物確實比長壽地區(qū)要豐富得多，但是，人們攝取天然狀態(tài)的食物和獲取老成分的機會越來越少。

現(xiàn)代飲食誤區(qū)究竟在哪里？

現(xiàn)代人特點，就是天天吃著現(xiàn)代精加工食品，色香味俱全?？紤]一下，同樣的食物，在經(jīng)過不同的儲存、加工和烹飪處理之后，其生理作用就會大不相同。

相同的玉米如果制成膨化食品，對健康的影響是很小的；相同的核桃，經(jīng)加工已不新鮮，維i生素 E損失嚴重；相同的花生如果制成油炸食品，劑損失，帶來油脂的高溫氧化聚合產(chǎn)物；相同的甘薯制成油炸薯片，引入苯并芘和酰胺等有毒物質(zhì)；相同的綠葉蔬菜，如烹飪時油膩，熱量增加，膳食纖維失去對人體腸道的凈化作用。

所以，現(xiàn)代烹飪和飲食方法，讓原本可以老的食物，變得不能帶給我們延緩衰老的真正益處。

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一項美養(yǎng)界的科學研究結(jié)果顯示：堅果可以顯著降低疾病的發(fā)生率，相反，服用相同劑量的 E補充劑，并不能產(chǎn)生直接食用堅果的良好效果。同一項研究表明，多吃蔬菜水果，可以預(yù)防，相反，同樣地給人們吃胡蘿卜素，或者補充人工提取的膳食纖維，卻無法起到這樣的效果。確認現(xiàn)代科技與原生態(tài)的真實差距，提醒朋友們，為了健康，不要過于迷戀“現(xiàn)代科學”，否則反將為現(xiàn)代科學付出代價！

飲食，要注意結(jié)合健康的生活行為習慣才有效果。

人生中，導致人體衰老的原因有很多。比如過多的飲食，缺乏鍛煉，精神緊張，缺乏睡眠，抽煙喝酒，環(huán)境污染等等。要想達到延緩衰老的效果，就必須切實消除加速衰老的問題根源。

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怎樣洗臉？

一、熱水蒸后清洗更方便

在洗臉前，先準備一個大碗，燒一壺沸水，倒入碗里，然后滴入檸檬汁和玫瑰花瓣，再把臉靠近臉，熱氣打開毛孔，便于深層清潔。這可以減少黑頭和痘痘，還可以提神。接著用涼水沖洗臉部，收縮毛孔。

二、不可忽視頸部皮膚

洗臉固然重要，但在清潔的時候也不要忽視頸部肌膚的保養(yǎng)，否則很容易暴露你的年齡，因為頸部肌膚同樣細嫩，所以也要注意，輕輕清洗就可以了。

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三、清潔眼部的卸妝液

畫眼線和刷睫毛膏的女生平時要注意，千萬不能偷懶，只要注意清潔就行，否則會使皮膚變得暗淡無光。

四、排放區(qū)域必須清洗

鼻尖部及前額部位是出油的部位，所以在洗臉時要多在鼻尖打圈，清潔整個鼻尖，讓肌膚清爽。

五、避免頭發(fā)過度接觸皮膚。

毛發(fā)暴露在空氣中，每天都會沾染大量的細菌，避免頭發(fā)與皮膚的接觸，頭發(fā)會對皮膚造成傷害，尤其是晚上睡覺時，盡量避免頭發(fā)摩擦皮膚，避免頭發(fā)污垢殘留在皮膚上，除了洗臉外，還要保持頭發(fā)清潔。

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肌膚實際上是依賴于角質(zhì)層細胞之間的空隙來進行呼吸的，如果日常生活中大量的油脂分泌出來后沒有及時清洗干凈，再加上空氣中的灰塵，毛孔特別容易積聚污垢，如果不能做好深層清潔，經(jīng)常會造成肌膚毛孔堵塞，肌膚除了無法有效吸收護膚品營養(yǎng)外，還可能引發(fā)一系列肌膚問題，所以一定要做好深層的肌膚清潔。面部太臟如何深層清洗？怎樣做深層皮膚清潔？

臉太臟如何深層清洗？

(1)清潔皮膚是護膚的基石

面部太臟怎么去深層清潔這個問題，首先要仔細選擇適合自己膚質(zhì)的潔面以及卸妝產(chǎn)品，每天晚上回家后要卸妝，同時一定要用溫和的潔面乳、溫水洗臉，只有這樣才能讓皮膚干凈通透。

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(2)定期去角質(zhì)

臉太臟如何深層清洗？經(jīng)常把干枯的表皮細胞屑、毛孔里的油脂和污垢清理出來，才能保證肌膚毛孔通透，建議朋友們選擇一款溫和的潔面乳，每周大概要做1~2次的去角質(zhì)，長時間的堅持皮膚才會越來越好。

(3)用深層清潔面膜

要做好深層肌膚清潔，zui好是定期使用深層清潔面膜，因為深層清潔面膜能吸走皮膚污垢，幫助肌膚深層清潔，然后用一片補水面膜給皮膚補水，以免肌膚缺水。

其實，深層清潔不是一件容易的事，要掌握正確的方法，而且要長期做好相關(guān)的護理，才能讓皮膚越來越好，如果對護膚不夠重視，zui終會導致更嚴重的傷害。