運動是控制糖尿病的好方法。大多數(shù)社區(qū)都有戶外健身器材，這是糖尿病患者的一種福利。然而，在使用這些戶外健身器材時，我們應該注意其方式和方法。

1.雙人坐推器

坐在器械上，雙手握住扶手，手臂筆直向前推，慢慢恢復，重復練習。10人一組，做3組。體育器材

2.坐蹬器

坐在座椅上，背部筆直地靠在椅子上，雙腳放在踏板上，盡量用雙腿筆直地踩踏板。一組可以做10個，三組可以做。注意呼吸，并以勻速進行。

3.漫步機

增強下肢的活動能力，提高身體的協(xié)調、平衡和有氧能力。握住扶手，雙腳站在踏板上調整身體；雙腳前后移動，步長可以根據(jù)您的個人情況進行適當調整。以10為一組，并保持恒定速度。籃球架

4.肩關節(jié)康復器

鍛煉人體上肢肌肉，增強肩關節(jié)的柔韌性和柔韌性。用一只手握住轉輪手柄，順時針或逆時針轉動。每組10個，每組3個。

注意事項

1.患者應注意呼吸，不要屏住呼吸。

2.注意血糖的變化。你可以在運動前測量血糖。如果血糖過低，你可以吃點東西，鍛煉身體。

3.隨身攜帶糖果、餅干和其他食物。你可以在低血糖的時候吃。戶外健身器材

4.運動中如出現(xiàn)恐慌、胸悶，應及時停止。

5.每周鍛煉3-5次，每次20-30分鐘，稍微出汗即可。

河北奧旺 廠家新國標室外健身器材 新農村運動體育用品