軟橋：規(guī)格說明：長26米×寬2.8米×高2米;材質(zhì)說明：杭州400米障礙矮板墻鋼結(jié)構(gòu)、鏈條、扁鋼、法蘭、地腳螺絲等。

螺旋梯：規(guī)格說明：螺旋梯直徑4米×高4.2米;400米障礙獨木橋材質(zhì)說明：鋼結(jié)構(gòu)等。

要點是：動作連貫，分秒必爭。一是選用你你的過障動作：訓(xùn)練器材獨木橋廠家每一個障礙都有不同的過法：比如矮墻可單手支撐過，也可單腳蹬踏過。重要的是你的身體協(xié)調(diào)能力更適應(yīng)哪種動作。二是動作連貫干凈：在每一個動作做完的前兩秒得想到下一個動作起勢要領(lǐng)進行動調(diào)整身體狀態(tài)，體能綜合訓(xùn)練架批發(fā)使每個過障動作的一氣呵成，協(xié)調(diào)連貫不要有多余的過度動作。三是合理分配體力。不要因為想搶時間在前面幾個障礙用去過多力量。要把后的力氣用在后一個障礙，至于后一個百米是靠毅力來完成的。