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“軟式跨欄架”對消除學(xué)生心理恐懼有積極作用，學(xué)生能夠大膽的進(jìn)行練習(xí)，因此很快的形成運(yùn)動技術(shù)表象，促進(jìn)學(xué)生形成正確的動作技術(shù)?！败浭娇鐧诩堋蹦軌蛴行У奶岣邔W(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和興趣，并能有效地控制學(xué)生注意力的傾向性，提高了教學(xué)效果。建議在教學(xué)中注意“軟式跨欄架”與傳統(tǒng)跨欄架交替進(jìn)行練習(xí)，防止學(xué)生對“軟式跨欄架”的依賴，而出現(xiàn)技術(shù)的反復(fù)。

軟式跨欄架的訓(xùn)練方法：

跨欄是短跑類項(xiàng)目，也就是說是爆發(fā)類的項(xiàng)目，因此高爆發(fā)力，以及跳躍能力就顯得尤為重要了。訓(xùn)練短跑爆發(fā)力比較簡單，每天早晨傍晚做5組每組3分鐘的高抬腿運(yùn)動，以及深蹲。這樣可以提高你的爆發(fā)力和腿部肌肉，利于在跨欄中提高速度的跨欄速度。

跨欄是短跑類運(yùn)動，所以訓(xùn)練者必須保持著強(qiáng)壯的身體，或者粗壯的大腿。想要保持，那就得多運(yùn)動。以保持身體的強(qiáng)壯，才能進(jìn)行訓(xùn)練。

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