邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

摩腎腧：并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次，可納氣。

養(yǎng)生會所、健康管理公司、團隊等等提供各類功效性系列產(chǎn)品提供品牌代工服務(wù)，至今為多家化妝品品牌成功打造特色爆款。從產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)-品牌。