宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛(ài)吃冷飲、冬天也著裝單薄等?；蛘吒纳茖m寒，要從根上做起，就是氣血暢通。首先是飲食調(diào)理。

當(dāng)人體的攝入量的能量超過(guò)消耗能量所需時(shí)，脂肪就會(huì)堆積，存貨太多怎么會(huì)不胖，只有讓攝入量減少，把存在體內(nèi)的多余的脂肪代謝出來(lái)，我們的肥才能減下來(lái)，所以健康的方式控制飲食是必須的

子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、過(guò)早穿短裙，穿裙子的話，好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生?！皠?dòng)則生陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。

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