跑步機(jī)功能的分類

1.單功能跑步機(jī)單功能跑步機(jī)從結(jié)構(gòu)上分為兩類，一類是滾輪式跑步機(jī)，一類是平板式跑步機(jī)。滾輪式跑步機(jī)工作時(shí)噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機(jī)是由人主動在上面運(yùn)動，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)。使您隨時(shí)了解自己的訓(xùn)練情況，進(jìn)行有目的的調(diào)整。

2.多功能跑步機(jī)一臺多功能跑步機(jī)是由跑步機(jī)、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機(jī)、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機(jī)一樣，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服、方便，技術(shù)動作準(zhǔn)確合理上看，多功能跑步機(jī)有一定缺陷。

如需了解更多健身器材的相關(guān)信息，歡迎關(guān)注北京奧力來健身有限公司網(wǎng)站或撥打圖片上的電話詢！

跑步機(jī)的保養(yǎng)知識介紹

注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當(dāng)然，也不要跑偏。

從走步開始：建議從4—6公里/小時(shí)的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減酯效果相對更好。

慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機(jī)可能會感覺，逐漸把速度降下來就不會出現(xiàn)這種情況了。

以上內(nèi)容由北京奧力來健身有限公司為您提供，希望對有需要的朋友能有所幫助！

選擇跑步時(shí)間的原則

飯后兩小時(shí)才能跑

人吃完了飯，血液集中在胃部，用以幫，所以人吃飽了容易犯困，部分原因就是大腦血液不足，供氧量降低，另外副交感神經(jīng)開始促進(jìn)胃液分泌和胃的蠕動。

而跑步，由于運(yùn)動的需要，大量的血液會流向四肢，這就和消化系統(tǒng)搶血液了，跑步還會讓交感神經(jīng)（主導(dǎo)緊張、興奮）興奮起來，飯后一跑步，嘿！兩神經(jīng)打起來了，結(jié)果可想而知，跑步也跑不好，消化也消化不好。

其次大家都知道，胃里塞滿了食物，跑起來，咣嘰咣嘰的很不舒服，胃部蠕動加上跑步時(shí)的顛簸，很容易引發(fā)。飯后兩小時(shí)，胃部已經(jīng)沒有大量的食物剩余了，這時(shí)候跑就比較好。吃得越少，跑和吃的間隔時(shí)間可以越短。

北京奧力來健身有限公司致力于健身器材，如您想了解更多您可撥打圖片上的電話進(jìn)行咨詢！