【純一水肌酸粉】

包  裝： 內食品自封袋.外鋁箔自封袋包裝，雙層包裝，安全。
外  觀： 超細白色微粉，高純易吸收。
用  途： 營養(yǎng)添加劑，運動員及健美人士補劑，增肌增力。

用 量：*周（沖擊期）每日20克，方法1：可以在運動前后半小時各10克，方法2：早餐前5克，健身前半小時5克，健身后半小時5克，晚上睡覺前5克。健身前后服用，吸收更充分，一周后，每日5-10克，用200ml溫水或不含碳酸氣、*的含糖飲料于運動前半小時和運動后半小時沖泡后攪拌飲用，非健身期可以停止服用或服用5克（僅早餐前），用4周停1周，循環(huán)反復，同時多飲水。

{若想更清楚，更明白的了解*使用肌酸才能達到效果，請仔細閱讀下方對肌酸詳細的知識問答。}

一水肌酸應和葡萄糖或其它含糖飲料（果糖·碳酸飲料·酸性果汁·茶·酒·咖啡除外）一起服用，因為糖所引起的胰島素濃度的升高加快了肌細胞對肌酸的吸收。有研究顯示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的儲備提高60%。配合葡萄糖粉效果更好，可按比例肌酸：葡萄糖粉=1：4配比。即5克肌酸配20克葡萄糖粉一起沖服。

本店同樣有葡萄糖銷售，需要的可以一起購買

服用常識：一水肌酸不溶于水，因此溫開水沖泡后不能完全溶于水中，喝起來會有種喝沙子的感覺，屬于正?，F象，建議可以添加葡萄糖一起沖泡飲用，因為糖可以幫助稀釋一水肌酸，有效的提升吸收率，*次服用或者過量服用一水肌酸的，可能會出現頭暈 腹瀉等現象，因為剛開始服用一水肌酸有個適應期，所有切勿過量服用，堅持服用幾天，等身體完全適應了也就沒事了。

【產品特點及說明】

·肌酸被譽為“增長肌肉力量的常青樹”。
·肌酸在人體內可以合成磷酸肌酸，為肌肉快速收縮提供能量；
·肌酸可以通過水合反應，促進肌細胞的生長，從而促進肌肉的生長。
·肌酸可增加肌肉的爆發(fā)力，增大肌肉體積，從而增強力量。
·肌酸是醫(yī)藥原料及保健品添加劑。可抑制肌肉疲勞因素的產生，減輕疲勞與緊張，恢復體能，可加速人體蛋白質合成，使肌肉更結實，增強肌肉彈性，降低膽固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎縮癥，延緩衰老。

詳細說明
人體內的肌酸主要在肝、腎中合成，通過血液循環(huán)運輸至肌肉中，再通過肌酸激酶接受ATP的能量合成磷酸肌酸，以貯存能量。人體中磷酸肌酸有120-140克，其中95%存在于骨骼肌中?？诜∷峥墒辜∪庵械牧姿峒∷岬馁A量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆發(fā)力。肌酸還能促進肌細胞的合成，刺激肌肉生長，增大肌肉體積，從而增強力量。

◆服用肌酸期間應注意訓練前熱身，進行拉伸運動，減輕肌肉發(fā)僵發(fā)緊的感覺。
◆當肌酸和合適比例的碳水化合物以及磷酸鹽同時使用時，可增加肌酸吸收利用率，增大肌肉細胞體積。
◆不能與含*、酒精、茶堿、酸性果汁的飲料一起服用。
◆跳躍等需要控制體重的項目運動員服用肌酸的過程中應注意經常監(jiān)控體重。
◆服用肌酸期間，每天應補充足夠的水

補充肌酸的作用已被廣大健美愛好者和運動員所認識，口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的貯量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆發(fā)力和耐久力。

合理使用肌酸還能間接地增大肌肉的體積，因為有了更多的能量，運動者便可進行更高強度的訓練，通過“肌肉產生力量，力量產生肌肉”的循環(huán)，促進肌肉的生長，同時肌細胞在吸收肌酸時，也帶給細胞更多的水份（水合作用），細胞體積由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促進了新肌的生長。

盡管許多健美愛好者和運動員曾服用過肌酸，但對于肌酸的科學使用還存在許多要闡明的問題。

一、服用肌酸要合理掌握劑量和時間。過量的肌酸既不經濟，還會增加機體水重、肌肉痙攣和代謝負擔。服用時間一般在兩餐之間、訓練或比賽前30-60分鐘以及運動后。這樣可以充分發(fā)揮肌酸的*作用：運動前服用可以快速補充能量，運動后服用是為了充分利用肌細胞對肌酸的吸收能力強，以便快速填充。

二、肌酸的服用要和力量或速度等訓練內容相匹配，服用肌酸期間注意不要過度訓練，以防肌肉和韌帶的拉傷。同時應配合蛋白質等營養(yǎng)補充，為肌肉的生長提供充足的原料，否則不會有理想的體重增加。

三、服用肌酸期間，每天應補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行，防止使用肌酸后出現肌肉發(fā)緊、發(fā)僵或痙攣的副作用。但不能用熱開水沖飲肌酸，以防止肌酸水合物的結構改變。同時也不能和桔子汁或含*的飲料一起服用，因為前者所含的酸性物質會使肌酸水合物變性成為廢物，而*對機體有脫水作用，這會影響肌細胞的水合作用。

四、肌酸應和葡萄汁或其它含糖飲料（果糖除外）一起服用，因為糖所引起的胰島素濃度的升高加快了肌細胞對肌酸的吸收。有研究顯示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的儲備提高60%。

五、高純度的肌酸單水化合物就是理想的補充品，許多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸對肌肉中磷酸肌酸的填充無效。

六、由于肌酸的服用會引起體重的增加，對于需控體重或降體重的運動員應慎重使用。

目前國內市場上的肌酸產品的許多來自國外，但國內已有99.9%的高質量的肌酸單水化合物出售，且價格要比外來品優(yōu)惠得多。

對于想提高成績和增加肌肉的運動員和健美愛好者，應正確認識肌酸的特點和作用，以便充分、有效地利用。