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健身要根據(jù)體質(zhì)來進行不同的鍛煉游樂設(shè)施

健身要根據(jù)體質(zhì)來進行不同的鍛煉

易胖體質(zhì)的人

這種類型不管是長肌肉，還是脂肪的速度都很快，你愛健身房，愛舉鐵，但是好像你一直處于增肌期，剛開始鍛煉更大的感覺是比之前變得有力量了，我喜歡這種體質(zhì)是因為這體質(zhì)先從內(nèi)部開始變化，然后才是外在體型，我期待更多女性可以體驗這種感覺。

好吧，也許現(xiàn)在你已然知道你是什么體型，下面是改變體型的一些建議：

（1）健身房鍛煉強度很關(guān)鍵，每一次鍛煉，每組每次，關(guān)鍵在于你做多大的強度。

（2）復(fù)合動作對所有體型的人都適用，對于你來講低到中等范圍次數(shù)可以更大化獲得收益（6-10次比較合適），這種頻次對增肌和力量都效果不錯。

（3）慢慢來，在組與組之間充分獲得休息，雖然組間歇越短，燃燒的卡路里越多，但這個你并不需要，你本身代謝就很高。

健身器材選購知識游樂設(shè)施

首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至于想進行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。

其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質(zhì)。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。

第三，價格適中。不要盲目崇拜國外產(chǎn)品，國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價格相對較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。

第四，售后服務(wù)要注重。購買健身器時也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售后服務(wù)的具體辦法，國外產(chǎn)品要問清是否有維修點。

健身車選購不只是要看健身車什么牌子好，還要看是否和自己需求符合，選擇傳統(tǒng)的健身車自己是否能夠堅持下去，選擇銳飛智能健身車B01自己是否能夠完全適應(yīng)，所以，大家在選擇健身車時應(yīng)考慮。

重慶維爾健身器材有限公司作為從業(yè)多年的健身器材銷售商，代理有多種大品牌健身車，以及SOLE（速爾）健身車，歡迎大家選購！