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1.運(yùn)用以上兩種方法時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1．采取隔天交替的訓(xùn)練方式;

2．在發(fā)展運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合發(fā)展基本力量練習(xí)，使專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷保持合理的節(jié)奏;

3．在負(fù)重練習(xí)后合理安排放松練習(xí)，保持肌肉隨意放松能力;

4．在發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí),把鉛球技術(shù)結(jié)構(gòu)結(jié)合起來(lái)，安排大量的負(fù)重滑步練習(xí)和用接近推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械，這樣就將各關(guān)節(jié)肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質(zhì)協(xié)調(diào)地結(jié)合起來(lái).

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標(biāo)槍的形狀與材質(zhì)：運(yùn)動(dòng)員使用的木制標(biāo)槍前后一樣粗，20世紀(jì)50年代初，美國(guó)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員赫爾德研究出兩端細(xì)、中間粗的木制標(biāo)槍?zhuān)娱L(zhǎng)了標(biāo)槍在空中飛行的時(shí)間，因而被稱(chēng)為“滑翔標(biāo)槍”。20世紀(jì)60年代，鋁合金標(biāo)槍問(wèn)世，它比木制標(biāo)槍硬度大，減少了顫動(dòng)，標(biāo)槍的外形有利于飛行。前交叉步技術(shù)：標(biāo)槍早期的木竹過(guò)期后，越來(lái)越多的科技含量融入其中，加上標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員“前交叉步”技術(shù)的逐步提高，越來(lái)越精湛的水平，標(biāo)槍的世界紀(jì)錄被定格在了104米。

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在標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)中，真正具有劃時(shí)代意義的變革發(fā)生在 20世紀(jì)70年代。人們經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐后發(fā)現(xiàn)，標(biāo)槍的飛行距離與標(biāo)槍的位置和外形有著直接的關(guān)系：在位置不變的前提下，通過(guò)改變標(biāo)槍的外形，可以減少標(biāo)槍與空氣的摩擦，大大提高標(biāo)槍的飛行距離。后來(lái)，在此基礎(chǔ)上，人們又開(kāi)始為不同水平的運(yùn)動(dòng)員制造不同米級(jí)的標(biāo)槍。

就在人們?yōu)槭澜缂o(jì)錄一次次被打破而歡呼雀躍時(shí)，一個(gè)新的問(wèn)題出現(xiàn)了：當(dāng)霍恩擲出104.8米的成績(jī)時(shí)，田徑投擲場(chǎng)地的長(zhǎng)度不夠用了，從場(chǎng)地一端飛出的標(biāo)槍已經(jīng)威脅到另一端的工作人員，甚至對(duì)看臺(tái)上觀眾的人身安全形成了威脅。